innerdance
En resa mot djup självinsikt och inre styrka – utforska en ny förståelse av dig själv och din omvärld
Väck din inre livskraft med Innerdance
Låt din själ dansa och utforska de djupaste delarna av dig själv.
Denna unika metod erbjuder en kärleksfull resa inåt, där musiken hjälper dig att frigöra blockeringar och få nya insikter. Släpp taget, öppna ditt hjärta, och låt musiken guida dig till en djupare förståelse av ditt sanna jag och din plats i världen.
Omfamna ditt inre och vakna till ditt autentiska jag – din transformation börjar nu . . .
Vad är Innerdance?
Det är inte en dans så som vi känner den, utan en aktiv meditation och ljudresa.
Det är en kraftfull, transformativ metod som leder dig in i ett tillstånd av fördjupat medvetande, där du kan få en större förståelse av både dig själv, din omgivning och världen.
Med hjälp av omsorgsfullt komponerade soundscapes, som påverkar hjärnvågorna och för dem till olika frekvenser samtidigt som det perifera nervsystemet aktiveras, kan Innerdance hjälpa dig att frigöra emotionellt bagage, omprogrammera begränsande övertygelser, öppna upp för en djupare känsla av helhet och ge nya insikter om ditt inre.
Innerdance har sina rötter i filippinska shamantraditioner, där musik och dans användes för att väcka den inre visdomen och för att öka medvetenheten.
Denna kraftfulla uråldriga metod har idag utvecklats genom att förena traditionell shamanism med moderna verktyg som musikterapi, neurovetenskap och psykologisk kunskap.
Genom att kombinera dessa element erbjuder Innerdance en unik och djupgående upplevelse som inte bara hjälper dig att utforska ditt inre jag, utan också ger dig verktyg och insikter för personlig utveckling och inre harmoni. Denna resa kan skapa klarhet och öppna upp för en djupare kontakt med din inre visdom.
Innerdance är mer än en metod – det är en transformerande upplevelse för hela dig.
Upptäck hur Innerdance kan hjälpa dig att öppna dörrar till nya insikter,
frigöra blockeringar och transformera ditt liv på sätt du aldrig tidigare har föreställt dig.
Ljudresa - en terapeutisk kraft för själslig och fysisk transformation
Ljudet och musiken guidar dig in till ett meditativt tillstånd och fungerar som en vibrerande kraft som löser upp spänningar, öppnar utrymme för reflektion och självinsikt.
Att använda musik och ljudlandskap som en guidande kraft för inre resor och utforskning är en välbekant teknik inom olika former av meditation och terapeutiska metoder, vilket kan fungera som en katalysator för läkning på både själsliga och fysiska nivåer.
Ljudresan i Innerdance är en kraftfull upplevelse där musiken, trots att den inte är nödvändig, spelar en avgörande roll för processen. Noga utformade spellistor skapas speciellt för Innerdance med ljudlandskap, musik, frekvenser, brus, rytmer och instrument. Dessa vävs samman för att fungera som ett verktyg för att stödja processen och fördjupa upplevelsen. Musiken blir en guide genom upplevelsen och kan skapas för att följa en specifik berättelse eller resa, från att utforska inre landskap till att reflektera olika teman.
Med musikens flöde och vibrationer påverkas våra hjärnvågor, sömns dygnsrytmen, nervsystemet och energiflödet i kroppen, det väcker den inre livskraften.
Vi förs till ett halvvaket tillstånd av drömlikt medvetande, där det kan öppnas en dimension av klar medvetenhet där gränserna mellan det medvetna och undermedvetna suddas ut. Där det finns en möjlighet för att få tillgång till djupa tankar, djupa emotionella lager och minnen, vilket möjliggör en resa mot ett högre medvetandetillstånd. Vi får en möjlighet till att frigöra lagrade känslor, trauman, blockeringar, att om programmera djupt sittande programmeringar, vilket kan medföra att vi öppnar oss för nya möjligheter och ökad livskraft.
Genom att släppa kontrollen och låta musiken vara guiden på din inre resa, kan det bli möjligt att uppnå en djupgående helande effekt på både kropp och själ. Det är en upplevelse som går bortom det rent fysiska och sträcker sig in i de djupaste skikten av ens väsen, där musiken fungerar som en terapeutisk kraft som frigör fysiska blockeringar och skapar en harmonisk balans. Detta kan manifestera sig i bl.a fysisk läkning genom att minska muskelspänningar, förbättra sömnkvaliteten och stärka det övergripande välbefinnandet.
Innerdance är för dig som vill:
-
Minska stress,
Släppa stress och spänningar -
Släppa taget,
Frigöra det som håller dig tillbaka. -
Stärka självinsikten,
Fördjupa din kontakt med dig själv -
Skapa inre lugn,
Uppnå en känsla av inre ro och frihet -
Ta kontroll,
Ta kontroll över ditt liv och din framtid -
Väcka den inre kraften,
Upptäcka din inre potential och livskraft -
Få klarhet,
Få tydlighet i dina livsbeslut och riktning -
Öka mental klarhet,
Förbättra dina tankar och öka din närvaro -
Återkoppla till kroppen,
Återvända till ditt centrum och stärka kroppslig närvaro -
Lösa blockeringar,
Bearbeta och frigöra rädslor och emotionella blockeringar
Det är viktigt att komma ihåg att det är individuellt och kan variera från person till person.
Varje upplevelse är unik och anpassad efter dina egna behov och processer.
Innerdance är ej lämpligt vid:
- Graviditet
- Epilepsi
- Hjärtproblem
- Nyligen genomgången operation
- Psykiska sjukdomar eller besvär
- Stark medicinering för ovanstående
Dessa riktlinjer är en försiktighetsåtgärd för ditt välbefinnande. Deltagande sker på eget ansvar.
Jag rekommenderar att du undviker Innerdance om du befinner dig i någon av dessa kategorier och jag ansvarar inte för hälsorelaterade komplikationer.
Kontakta mig på boka@rosiere.se för rådgivning vid liknande tillstånd, innan du gör din bokning.
Hur upplevs en Innerdance session?
Sensationerna av Innerdance är högst individuella och kan variera för varje person. Det finns inget ”rätt” eller ”fel” sätt att uppleva det på och det kan variera från gång till gång. Varje deltagare upplever unika aspekter av sin inre resan.
Viktigt att notera är att oavsett vad du upplever så kommer du alltid att få det du behöver för din personliga process vid varje tillfälle.
Sensationerna under Innerdance är många, och du kan bland annat uppleva:
-
Känslomässig frigörelse:
Du kan uppleva ett brett spektrum av känslor, från djup lättnad till eufori, när blockeringar löses upp och energin börjar flöda fritt. -
Värme eller kyla i kroppen:
Din kropp kan kännas het eller kall när energiflödet aktiveras, vilket är ett tecken på att något händer på djupet. -
Tinglande känsla i kroppen:
Det kan kännas som små vibrationer eller pirrningar, särskilt i händer, fötter eller längs ryggraden. -
En känsla av att vara ett med allt:
Du kan uppleva ett djupt tillstånd av förbindelse med universum och en känsla av inre frid. -
Spontana mudras eller yogaställningar:
Dina händer eller kropp kan intuitivt anta olika positioner eller ställningar, som om din kropp vet exakt vad den behöver.
-
Känsla av orörlighet men ändå uppkopplad:
Du kan känna dig totalt stilla, men samtidigt helt medveten och i kontakt med en högre energi. -
Visioner, färger eller budskap:
Du kan se inre bilder, starka färger, eller få insikter och budskap som kommer till dig under processen. -
Spontana kroppsrörelser:
Kroppen kan röra sig fritt i flödande rörelser, som en spontan dans där energin tar över och leder dig. -
Uttryck genom ljud – gråt, skratt, skrik:
Djupa känslor kan behöva uttryckas genom ljud. Gråt, skratt eller till och med skrik kan kännas som naturliga sätt att släppa på energin. -
Upplevelse av stillhet eller att inget händer:
Det är också helt normalt att uppleva att ingenting känns av. Det betyder inte att inget sker – ibland sker de största transformationerna i tystnad.
Lita på att vad du än upplever under sessionen så är det för ditt högsta bästa och för din personliga utveckling. Ha tillit, lita på processen och låt den inre dansen guida dig på din unika resa.
Hur går en Innerdance session till?
En Innerdance session pågår vanligtvis i ca 120 minuter.
Introduktion:
Din resa börjar med en varm och öppen introduktion, där du får chansen att dela dina tankar, ställa frågor och uttrycka dina känslor. Det är en tid för att skapa en trygg och stödjande atmosfär, så att du kan känna dig närvarande och förberedd för den upplevelse som väntar.
Session:
Under sessionen ligger du bekvämt på en yogamatta med slutna ögon eller en ögonbindel, medan musiken fyller rummet. Du guidas genom andetagen för att varva ner och komma i kontakt med nuet.
Du behöver bara slappna av, vara närvarande med dina känslor och tillåta fysiska sensationer att vara där de är.Jag är här för att stödja dig, vägleda och bevittna din helande process i en trygg och kärleksfull miljö.
Låt musiken guida dig och upptäck din inre kraft.
Integration:
Avslutningen av sessionen innebär en kort vila i tystnad, där du ges tid att vara i nuet och känna efter. Låt alla känslor, tankar och vibrationer fortsätta flöda och integreras. Denna process kan pågå i timmar, dagar eller längre, beroende på din personliga resa.
Delning:
Vi rundar av med en frivillig delning. Att öppna upp och dela din upplevelse kan vara en kraftfull del av din helande process. Men det är helt valfritt.
gruppsession
Utforska din egen inre resa tillsammans med andra i en gemenskap. Dela den vackra upplevelsen med andra som är där för samma eller liknande anledning som du.
I en gruppsession skapas en kärleksfull och harmonisk energi som omsluter och ger stöd till varje deltagare.
Upplev den magi som uppstår när vi gemensamt utforskar våra hjärtans vägar.
Sessionerna sker i Malmö, andra städer eller online.
Håll utkik i kalendern, på min Instagram eller registrera dig för nyhetsbrev för att få information om när jag håller mina sessioner.
onlinesession
Oavsett var i världen du befinner dig, kan du delta i en Innerdance session. Ett sätt för dig att utforska ditt inre i bekvämligheten av ditt eget utrymme. Låt ditt inre utforskas och väckas, oavsett var du befinner dig på jorden.
Sessionerna sker via zoom, både grupp och 1:1 sessioner.
1:1 session
Vid en privat session riktar sig all uppmärksamhet helt till dig, där vi kan göra en djupdykning in i din inre värld med skräddarsydd vägledning och stöd. Det är din unika resa, och jag är här för att skapa den mest meningsfulla och personliga upplevelsen för dig.
Sessionerna sker via zoom du kan även boka sessionen med en vän.