innerdance
En resa inåt mot djupare självinsikt och inre styrka – upptäck nya perspektiv om dig själv och världen omkring dig
Väck din inre livskraft med Innerdance
Ge dig själv utrymme att utforska och möta de djupaste delarna av dig själv. Denna unika metod tar dig med på en resa inåt, där musiken blir ett verktyg för att släppa blockeringar och få nya insikter. Här får du möjligheten att släppa taget, öppna ditt hjärta och låta musiken leda dig till en djupare förståelse av dig själv och din plats i världen.
Omfamna ditt inre och vakna till ditt autentiska jag – din transformation börjar nu . . .
Vad är Innerdance?
Innerdance är inte en dans i traditionell mening, utan en aktiv meditation och ljudresa.
Det är en kraftfull och transformativ metod som guidar dig in i ett djupt tillstånd av medvetande, där du får möjlighet att förstå dig själv, din omgivning och världen på ett djupare plan. Genom noggrant komponerade ljudlandskap påverkas dina hjärnvågor och leds till olika frekvenser, samtidigt som det perifera nervsystemet aktiveras.
Innerdance har sina rötter i filippinska shamantraditioner, där musik och rörelse användes för att väcka inre visdom och öka medvetenheten.Denna kraftfulla och uråldriga metod har idag vidareutvecklats genom att kombinera traditionell shamanism med moderna verktyg som musikterapi, neurovetenskap och psykologisk förståelse.
Innerdance är en transformerande upplevelse som hjälper dig att frigöra emotionellt bagage, omprogrammera begränsande tankemönster och öppna upp för en djupare känsla av helhet. Genom denna unika resa får du värdefulla insikter och en djupare kontakt med ditt inre, där läkning och transformation sker naturligt.
Det är en upplevelse som inte bara skapar klarhet, utan också stärker din koppling till din inre visdom. Innerdance är mer än en metod – det är en helhetsresa som engagerar och transformerar hela dig.
Upptäck hur Innerdance kan hjälpa dig att öppna dörrar till nya insikter,
frigöra blockeringar och transformera ditt liv på sätt du aldrig tidigare har föreställt dig.
Ljudresan – en kraftfull terapeutisk upplevelse för själslig och fysisk transformation
Ljudet och musiken fördjupar dig i ett meditativt tillstånd och fungerar som en vibrerande kraft som frigör spänningar, skapar utrymme för reflektion och öppnar vägen för självinsikt.
Att använda musik och ljudlandskap som en guidande kraft i inre resor och terapeutiska metoder är en välbeprövad teknik, som på ett kraftfullt sätt kan främja läkning på både själsliga och fysiska nivåer. Musikens påverkan på vår kropp och vårt sinne sträcker sig långt bortom det rent hörbara och fungerar som ett redskap för att stödja och fördjupa hela läkningsprocessen.
I Innerdance skapas noggrant komponerade ljudlandskap med musik, frekvenser, rytmer och instrument för att guida deltagaren genom en unik inre resa. Även om musiken inte är nödvändig för processen, spelar den en avgörande roll genom att väcka och förstärka de inre upplevelserna. Ljudens flöde följer en specifik struktur, anpassad för att skapa olika stämningar eller för att stödja ett visst tema, och det hjälper till att öppna upp för nya insikter och reflektioner.
Musiken påverkar våra hjärnvågor på djupet. Genom att justera frekvenserna kan den leda oss från beta-vågor (det normala medvetandetillståndet) till alfa- och theta-vågor, vilket skapar ett tillstånd av avslappning, ökad kreativitet och djupare medvetenhet.
Ljudets vibrationer påverkar även nervsystemet, kroppens energiflöde och livskraft, vilket hjälper oss att återhämta oss både fysiskt och mentalt.
I det drömlika tillståndet som uppstår kan undermedvetna tankar, känslor och minnen komma i fokus, vilket frigör blockeringar och trauman som ligger lagrade. Genom att släppa kontrollen och följa musikens flöde får vi möjlighet att bearbeta dessa dolda lager och omprogrammera gamla mönster.
Musiken fungerar som en terapeutisk kraft som hjälper till att frigöra fysiska blockeringar, minska muskelspänningar, förbättra sömn och återställa balansen i kroppen. Effekterna sträcker sig bortom det fysiska och främjar ett ökat välbefinnande och en djupare kontakt med oss själva.
Hur går en Innerdance session till?
En Innerdance session pågår vanligtvis i ca 120 minuter.
Introduktion:
Din resa börjar med en varm och öppen introduktion, där du får chansen att dela dina tankar, ställa frågor och uttrycka dina känslor. Det är en tid för att skapa en trygg och stödjande atmosfär, så att du kan känna dig närvarande och förberedd för den upplevelse som väntar.
Session:
Under sessionen ligger du bekvämt på en yogamatta med slutna ögon eller en ögonbindel, medan musiken fyller rummet. Du guidas genom andetagen för att varva ner och komma i kontakt med nuet.
Du behöver bara slappna av, vara närvarande med dina känslor och tillåta fysiska sensationer att vara där de är.Jag är här för att stödja dig, vägleda och bevittna din helande process i en trygg och kärleksfull miljö.
Låt musiken guida dig och upptäck din inre kraft.
Integration:
Avslutningen av sessionen innebär en kort vila i tystnad, där du ges tid att vara i nuet och känna efter. Låt alla känslor, tankar och vibrationer fortsätta flöda och integreras. Denna process kan pågå i timmar, dagar eller längre, beroende på din personliga resa.
Delning:
Vi rundar av med en frivillig delning. Att öppna upp och dela din upplevelse kan vara en kraftfull del av din helande process. Men det är helt valfritt.
Innerdance är för dig som vill:
-
Minska stress,
Släppa stress och spänningar -
Släppa taget,
Frigöra det som håller dig tillbaka. -
Stärka självinsikten,
Fördjupa din kontakt med dig själv -
Skapa inre lugn,
Uppnå en känsla av inre ro och frihet -
Ta kontroll,
Ta kontroll över ditt liv och din framtid -
Väcka den inre kraften,
Upptäcka din inre potential och livskraft -
Få klarhet,
Få tydlighet i dina livsbeslut och riktning -
Öka mental klarhet,
Förbättra dina tankar och öka din närvaro -
Återkoppla till kroppen,
Återvända till ditt centrum och stärka kroppslig närvaro -
Lösa blockeringar,
Bearbeta och frigöra rädslor och emotionella blockeringar
Det är viktigt att komma ihåg att det är individuellt och kan variera från person till person.
Varje upplevelse är unik och anpassad efter dina egna behov och processer.
Innerdance är ej lämpligt vid:
- Graviditet
- Epilepsi
- Hjärtproblem
- Nyligen genomgången operation
- Psykiska sjukdomar eller besvär
- Stark medicinering för ovanstående
Dessa riktlinjer är en försiktighetsåtgärd för ditt välbefinnande. Deltagande sker på eget ansvar.
Jag rekommenderar att du undviker Innerdance om du befinner dig i någon av dessa kategorier och jag ansvarar inte för hälsorelaterade komplikationer.
Kontakta mig på aum@rosiere.se för rådgivning vid liknande tillstånd, innan du gör din bokning.
Hur upplevs en Innerdance session?
Sensationerna av Innerdance är högst individuella och kan variera för varje person. Det finns inget ”rätt” eller ”fel” sätt att uppleva det på och det kan variera från gång till gång. Varje deltagare upplever unika aspekter av sin inre resan.
Viktigt att notera är att oavsett vad du upplever så kommer du alltid att få det du behöver för din personliga process vid varje tillfälle.
Sensationerna under Innerdance är många, och du kan bland annat uppleva:
-
Känslomässig frigörelse:
Du kan uppleva ett brett spektrum av känslor, från djup lättnad till eufori, när blockeringar löses upp och energin börjar flöda fritt. -
Värme eller kyla i kroppen:
Din kropp kan kännas het eller kall när energiflödet aktiveras, vilket är ett tecken på att något händer på djupet. -
Tinglande känsla i kroppen:
Det kan kännas som små vibrationer eller pirrningar, särskilt i händer, fötter eller längs ryggraden. -
En känsla av att vara ett med allt:
Du kan uppleva ett djupt tillstånd av förbindelse med universum och en känsla av inre frid. -
Spontana mudras eller yogaställningar:
Dina händer eller kropp kan intuitivt anta olika positioner eller ställningar, som om din kropp vet exakt vad den behöver.
-
Känsla av orörlighet men ändå uppkopplad:
Du kan känna dig totalt stilla, men samtidigt helt medveten och i kontakt med en högre energi. -
Visioner, färger eller budskap:
Du kan se inre bilder, starka färger, eller få insikter och budskap som kommer till dig under processen. -
Spontana kroppsrörelser:
Kroppen kan röra sig fritt i flödande rörelser, som en spontan dans där energin tar över och leder dig. -
Uttryck genom ljud – gråt, skratt, skrik:
Djupa känslor kan behöva uttryckas genom ljud. Gråt, skratt eller till och med skrik kan kännas som naturliga sätt att släppa på energin. -
Upplevelse av stillhet eller att inget händer:
Det är också helt normalt att uppleva att ingenting känns av. Det betyder inte att inget sker – ibland sker de största transformationerna i tystnad.
Lita på att vad du än upplever under sessionen så är det för ditt högsta bästa och för din personliga utveckling. Ha tillit, lita på processen och låt den inre dansen guida dig på din unika resa.
gruppsession
Utforska din egen inre resa tillsammans med andra i en gemenskap. Dela den vackra upplevelsen med andra som är där för samma eller liknande anledning som du.
I en gruppsession skapas en kärleksfull och harmonisk energi som omsluter och ger stöd till varje deltagare.
Upplev den magi som uppstår när vi gemensamt utforskar våra hjärtans vägar.
Sessionerna sker i Malmö, andra städer eller online.
Håll utkik i kalendern, på min Instagram eller registrera dig för nyhetsbrev för att få information om när jag håller mina sessioner.
onlinesession
Oavsett var i världen du befinner dig, kan du delta i en Innerdance session. Ett sätt för dig att utforska ditt inre i bekvämligheten av ditt eget utrymme. Låt ditt inre utforskas och väckas, oavsett var du befinner dig på jorden.
Sessionerna sker via zoom, både grupp och 1:1 sessioner.
1:1 session
Vid en privat session riktar sig all uppmärksamhet helt till dig, där vi kan göra en djupdykning in i din inre värld med skräddarsydd vägledning och stöd. Det är din unika resa, och jag är här för att skapa den mest meningsfulla och personliga upplevelsen för dig.
Sessionerna sker via zoom du kan även boka sessionen med en vän.